隨著現代人的身高越來越高，很多家長也開始在意自己家孩子能不能擁有大長腿，尤其是那些自身身高不高的家長就怕孩子遺傳到自己的身高因素，其實影響到孩子身高的原因有很多，先天的遺傳因素只是占一方面，后天的因素也非常的重要，想要讓孩子身高長高只要做好以下這三點，讓孩子保持良好的生活習慣，注意日常飲食，加強孩子運動鍛煉尤其是室外運動，就能夠讓孩子的身高輕輕松松超過家長。

1.一定要讓孩子的生活作息養成良好的規律，尤其是讓孩子保持充足的睡眠，孩子在進入深度睡眠之下他的生長狀態是最快的，在睡眠的時候孩子的體內會分泌大量的生長激素。就能夠加快孩子的骨骼生長，讓孩子去睡比較硬的床枕頭不要太高，還要讓孩子保持樂觀開朗的情緒，研究證明如果你的孩子一直處在壓力過大或者是有負面情緒的情況之下，孩子的生長發育也會呈現緩慢的情況，孩子能夠時刻保持愉悅的身心，非常有利于孩子的生長發育。

2.日常生活中一定要注意孩子營養均衡，要讓孩子養成不挑食的好習慣，孩子能不能長得高，完全取決于能不能夠攝入到足夠的營養，尤其是礦物質，微量元素和維生素，如果你的孩子缺鈣，缺磷，很可能會導致骨代謝出現障礙，造成發育不良發育遲緩的問題，孩子在日常生活中可以多喝牛奶，多吃雞蛋，酸奶與燕麥，大豆，水果，花生，粗糧等等食物。

3.孩子除了在生活中攝入足夠的營養之外，還要擁有充分的日照，通過室外活動不光能夠滿足孩子日照的需求，還能夠通過運動的方式去增強骨骼的生長，可以多做一些跳躍式的運動，比如說跳高，跳遠，打排球，跳繩，打籃球等等，或者是單杠引體向上的動作。