肝臟管理我們身體的氣、血、水的流通，我們的情緒、睡眠、飲食等都會影響到肝臟的運(yùn)行。肝臟是人體中最大的消化器官，也是人體最重要的解毒器官。我們最常說的養(yǎng)生本質(zhì)上就是護(hù)肝，女性氣血不足也就是肝臟的“造血能力”跟不上，這時(shí)候我們就要護(hù)肝，我們平時(shí)吃的食物，有很大程度上就能達(dá)到護(hù)肝的效果，我們今天就來盤點(diǎn)排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物有哪些。

排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物

大蒜

我們平時(shí)吃的大蒜大多數(shù)都是放在菜里面，作為調(diào)味品來出現(xiàn)，雖然它不是主要的食物，但是大蒜里面含有豐富的營養(yǎng)，也可以殺菌、抗過敏、護(hù)肝、降脂等功效，大家可不要小瞧大蒜，大蒜里面富含大量的微量元素，可以通過與血液的有氧代謝來清晰毒素，大蒜可以所是對肝臟最好的食物了，但是大蒜不能作為藥物來治療肝病，平時(shí)對它的食用也要控制好，合理養(yǎng)生。

常見的護(hù)肝食物

1、西蘭花

肝臟對于綠色蔬菜都是很喜歡的，可以說是很偏愛綠色蔬菜的，西蘭花就是其中的代表，具有很明顯的護(hù)肝的功效，西蘭花的富含豐富的植物營養(yǎng)素，也具有維C成分，吃西蘭花可以幫助我們補(bǔ)充維生素、葉綠素等，有著良好的護(hù)肝排毒的效果。

2、南瓜

適量的吃南瓜是能夠起到保護(hù)肝臟的作用，但是要注意不要過度的食用南瓜，南瓜里面富含的營養(yǎng)是十分豐富得，富含大量的膳食纖維以及果膠等物質(zhì)，能夠很好的起到調(diào)理肝臟的效果，南瓜里面大量的粗纖維、維生素A和視黃醇具有很好的養(yǎng)肝明目的作用，吃南瓜最好的辦法就是煲粥，但是要注意，放時(shí)間長的老南瓜并不適合肝臟不好的人吃。

3、西紅柿

西紅柿可以說是十分常見的蔬菜類，不管是炒菜還是生吃都是很不錯(cuò)的選擇，西紅柿里面富含了大量的VC、番茄紅素，對于肝臟不正常的人可以經(jīng)常喝西紅柿鴨蛋湯，有著滋陰補(bǔ)陽的功效，可以作為肝炎病人的日常飲食。

4、蘑菇

蘑菇富含我們平時(shí)所缺的微量元素，能夠補(bǔ)充我們身體里面所需要的微量元素。蘑具有抗病毒、降血壓、降血脂等作用，多吃蘑菇可以增強(qiáng)人的免疫力，平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)蘑菇來保護(hù)肝臟，還能補(bǔ)充我們所缺的微量元素，簡直就是一舉多得。

這五種食物是我們廚房最常見的，也是公認(rèn)排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物，平時(shí)飲食健康，作息規(guī)律，就能夠慢慢護(hù)理好我們的肝臟問題，畢竟病怕食療。