最近一篇“8小時(shí)睡眠是錯(cuò)誤的”的文章在網(wǎng)絡(luò)上引起了人們的廣泛關(guān)注，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里人們都認(rèn)為應(yīng)該睡夠8小時(shí)才能保持一天的活力，而這篇文章中卻表示，有些每天只睡6到7個(gè)小時(shí)的人比每天只睡8個(gè)小時(shí)的人死亡率更低，還提出了不同的觀點(diǎn)。

8小時(shí)睡眠是對(duì)是錯(cuò)

對(duì)于這個(gè)問題，有醫(yī)生給出了自己的看法，吳小松醫(yī)生就表示，睡眠是一件比較主觀的事情，因人而異，有的人可能習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，睡眠時(shí)間不足就會(huì)感覺第二天沒有精神，還有的人可能并不需要太長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，盡管每天的睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)，卻能感覺精神狀態(tài)很好，第二天也不會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況，這樣的睡眠就是質(zhì)量比較好的睡眠，有的人睡很長(zhǎng)時(shí)間第二天也依舊沒有精神，這就表示他的睡眠質(zhì)量并不是很好。

很多人有睡眠障礙是現(xiàn)在的普遍情況

在中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2023年中國(guó)睡眠健康洞察報(bào)告》中，有七成的受訪者表示有過失眠問題，影響大部分人睡眠狀況的因素是情緒，吳小松還表示，由于受到的生活壓力比較大，睡眠障礙成為很多人的常態(tài)，比如入睡困難、睡眠深度不夠、易醒等情況，都是睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，睡眠是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，涉及到的因素比較多，睡覺時(shí)頻繁做夢(mèng)也被認(rèn)為是壓力比較大的表現(xiàn)，現(xiàn)在人們要思考的事情比較多，可能入睡之前還在想著工作上的事情，這就導(dǎo)致入睡也并不是很順利，出現(xiàn)多夢(mèng)的情況也就很正常，建議大家在睡前放空自己，不要思考太多的事情，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。