跑步是可以延長壽命，最少是可以延長三年的。很多人都希望自己能夠長命百歲，然而在生活當中每一個人的壽命都是有所不同的，也是屬于命中注定的，現如今很多人都會選擇跑步，其實就是為了能夠讓自己擁有健康的身體。曾經美國的一個研究機構就進行了調查，差不多在5.5萬人群當中，每天跑步5分鐘的時候就能夠延長壽命，這樣的結果就引起了很多人的關注，其實跑步是可以延長的，平均可以延長三年時間，跑步對人體的作用是比較大的。

跑步可以延長壽命嗎

其實跑步是可以延長壽命的，而且不論速度快慢距離長短，堅持跑步的人，過早死亡的風險就會減少40%。累計跑步6個月的話，堅持40年，每周跑兩個小時就能夠延長壽命3.2年，如果每天堅持跑一個小時的話是可以延長壽命7個小時的，對于一些常跑步的人來說，平均壽命就要比不跑步的人長三年左右。

決定壽命長短的因素

其實決定壽命長短的因素是有很多的，首先就是和飲食有著密不可分的關系，如果能夠經常吃一些健康的食物，這樣對于身體是很有幫助的。除此之外就是需要堅持做運動了，如果想要達到長壽的目的，那么就需要經常做運動，每一個人的運動時間以及運動強度，都是和自己的身體有著密不可分的關系，之前有一個科學家就表示女性如果每周運動5次，每次至少30分鐘趕快走或者是慢跑，男性每周運動5次，每次要至少40分鐘的快走和慢跑。

其實跑步不光是可以延長壽命，而且在跑步的過程當中也會讓自己感覺到比較愉快比較舒服，所以對于很多人來說都是比較不錯的一種運動方式了。如果堅持每天跑跑步，這樣對于自己的身體也是擁有很大的幫助，那么你喜歡跑步嗎？