凱格爾運動對于很多人來說應該比較熟悉尤其是生育后的女性。因為這可以用來緩解婦女的產后尿失禁等問題。但是如果你的鍛煉不正確的話那么將會給你帶來一系列負面影響，這也是為什么有人會問凱格爾運動害了多少人這樣的問題。那么正確的凱格爾運動應該是怎樣的了？

凱格爾運動害了多少人

這最早是一名美國的醫生發明的，作用就是降低尿失禁、婦女的產后尿失禁問題。因為有了這樣的作用所以很多認尤其是產后婦女就會使用這樣的方法。但是這個凱格爾運動并不是所有人都可以使用的，鍛煉的方法也是需要講究科學的，不然的話會讓你自己痛苦終生。

很多產后婦女聽到凱格爾運動可以緩解自己產后帶來的癥狀就都在家里自己做，但是這樣完全就是錯誤的。因為并不是所有的人都是盆底肌松弛，有些人也可能是過緊，那么這個時候再使用凱格爾運動則會起到負面作用。所以在這里建議大家在做凱格爾運動之前去醫院檢查一下，看看你是否合適做凱格爾運動，不要為了一點錢讓自己痛苦一輩子，到時候花的錢肯定會更多。

再一個就是很多人會經常性的在家進行凱格爾運動，但是殊不知這樣可能會造成尿潴留，也就是說可能可能會導致你的尿液后面無法正常的排出或者是無法一次排干凈。這樣的感覺也是十分痛苦的。所以凱格爾運動一定要適量進行，并且在這之前要明確自己是否適合凱格爾運動。

那么是不是說凱格爾運動沒有用了？那當然也不是的，凱格爾運動好處也很多，其中就有幫助女性產后恢復盆骨肌，幫助男性緩解前列腺等。但這全部都需要正確的完成。其最正確的做法就是先去醫院檢測你是否適合凱格爾運動，然后在醫生的建議下開始正確的凱格爾運動鍛煉。