對于一位女性來說，雌激素是身體里面必不可少的一種元素，如果缺少雌激素，會給女性身體健康帶來很大危害。因此平時要適當吃點能夠補充雌激素的食物，下面給大家介紹雌激素含量最高的食物排名前十。

豆制品

豆制品這雌激素含量是非常高的，含有豐富的大豆異黃酮。對于雌激素低的女性來說，適當多吃一些豆制品，能起到很好的調理作用。

無花果

無花果是一種營養價值比較高的食物，味道濃厚甘甜，特別適合女性吃無花果。當中含有豐富的黃體酮，能起到預防乳腺疾病的作用。

南瓜

南瓜是生活中常見的食材，有著豐富的營養味道，甘甜可口，可以當做主食，也能當做蔬菜，里面含有豐富的維生素e，如果體內雌激素過低的話，具有調節作用。

洋蔥

洋蔥是一種常見的蔬菜品種，吃起來口味清淡，營養豐富，具有“蔬菜皇后”的美稱，不僅能夠起到殺菌的作用。洋蔥當中含有豐富的雌激素，也是女性適合常吃的蔬菜。

雞蛋

雞蛋的營養價值比較高，是生活中常吃的食物，也是雌激素含量比較高的食物之一，雞蛋當中含有豐富的膽固醇，是人體內部雌激素的材料。

蘋果

蘋果是生活中常見的水果，含有豐富的膳食纖維、果膠等，能夠有效清理腸道、促進排便，也是減肥常見水果，蘋果當中的雌激素含量也比較多，能夠調節身體雌激素平衡。

西紅柿

西紅柿是營養豐富的食物，也是一種低糖低脂的食物，含有檸檬酸，能夠促進身體新陳代謝，具有燃燒脂肪的作用，其中還含有豐富的硒元素，可以刺激體內雌激素增長。

木瓜

木瓜是一種對于女性健康比較有利的食物，可以促進雌激素分泌，因為木瓜當中含有豐富的維生素d，身體當中雌激素的主要成分就是脂溶性維生素d。

香菇

香菇是生活中常見的菌類蔬菜，肉質肥嫩，味道鮮美，營養豐富，味道很好吃，里面含有硒元素，能夠平衡人體雌激素分泌。

黑芝麻

黑芝麻相對來說口感并不是特別好，但卻有著豐富的營養能夠起到養發護發的作用，同時對于體內雌激素有一定的補充效果。