世界十大最健康的食物分別有西蘭花、大蒜、蘋果、羽衣甘藍(lán)、黑巧克力、紅薯、杏仁、牛油果、檸檬、藍(lán)莓，其中西蘭花是營(yíng)養(yǎng)最豐富的食物。現(xiàn)在人們比較關(guān)注個(gè)人的健康問題，俗話說，病從口入正是如此，很多疾病都是因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致。如果想要擁有健康的身體，應(yīng)該注重飲食，多吃健康的食物。

1、西蘭花

西蘭花是比較健康，營(yíng)養(yǎng)豐富的一種蔬菜，其中會(huì)有大量的維生素c以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以預(yù)防各種癌癥。

2、大蒜

大蒜中擁有很多天然生物活性的成分，比如大蒜素等等，可以降低血壓，經(jīng)常吃大蒜，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。

3、蘋果

蘋果是比較健康的食物，其中有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素a，維生素c等等，能促進(jìn)膠原蛋白的生成，對(duì)皮膚很好。

4、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)鈣物質(zhì)含量以及維生素含量比較豐富，這是天然的解毒劑，可以保護(hù)心臟。

5、黑巧克力

黑巧克力是比較健康的一種食物，其中含有大量黃酮醇，可以預(yù)防皮膚疾病或皮膚曬傷等，需要根據(jù)自己的身體情況去攝入，不能攝入太多的黑巧克力，否則會(huì)產(chǎn)生過多糖分、

6、紅薯

紅薯是充滿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，具有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包含了維生素以及鉀物質(zhì)等等，經(jīng)常吃紅薯，可以緩解便秘，減少肥胖。

7、杏仁

杏仁是一種很受歡迎的健康食品，經(jīng)常吃杏仁，可以預(yù)防心臟疾病以及皮膚疾病，可以減緩衰。

8、牛油果

牛油果是很健康的食物，其中有大量葉黃素以及維生素e物質(zhì)，能夠保護(hù)視力，保護(hù)皮膚、

9、檸檬

檸檬具有抗炎的作用，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，經(jīng)常吃檸檬可以促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠?qū)⒋罅坑卸疚镔|(zhì)排除出去。

10、藍(lán)莓

藍(lán)莓其中維生素c以及維生素k物質(zhì)，經(jīng)常吃藍(lán)莓，可以減少炎癥，是很受歡迎的低熱量水果。