世界十大促進身高的食材分別包括牛奶、牛肉、雞蛋、小米、動物肝、小麥和粗糧、海帶、山藥、花椰菜、青椒，孩子在長身體時期，經(jīng)常喝牛奶是最好的選擇。孩子的身高和多種因素有關(guān)，其中包括遺傳因素以及后天因素等。家長應(yīng)從飲食角度去考慮問題，讓孩子攝入均衡的營養(yǎng)，可以快速長高。

1、牛奶

牛奶當中的鈣物質(zhì)比較多，可以促進孩子的身體發(fā)育，如果每天讓孩子喝1~2杯牛奶，對孩子的生長有幫助。

2、牛肉

牛肉是補鈣以及補蛋白質(zhì)最好的食物，讓孩子牛肉可以提高身體抵抗力，可以促進孩子身高的增長。牛肉中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，其中包括維生素b6等等。

3、雞蛋

雞蛋中的脂肪維生素a以及蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)很豐富，可以促進兒童的生長發(fā)育，但最好不要超過兩個雞蛋。

4、小米

小米含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防兒童發(fā)育不良，促進身體的發(fā)育。

5、動物肝

動物肝很受歡迎的食物，其中的維生素a、維生素d以及蛋白質(zhì)含量都比較豐富，經(jīng)常可以讓孩子吃動物的肝。

6、小麥以及粗糧

小麥和粗糧是很多人都比較喜歡吃的一種食物，有大量的碳水化合物，可以預(yù)防便秘。其中植物蛋白的含量也很高，能夠提高孩子睡眠質(zhì)量。

7、海帶

海帶具有大量的鈣物質(zhì)能促進身體骨骼的發(fā)育，海帶的熱量比較低，對于減肥人群來說也很不錯。

8、山藥

小孩在生長發(fā)育期間可以經(jīng)常吃山藥，能夠更好地補肺，可以預(yù)防發(fā)育不良等多種情況，讓孩子長大個。

9、花椰菜

花椰菜中的鈣物質(zhì)含量也很高，還有維生素c以及維生素b6等多種營養(yǎng)，可以促進孩子的身高發(fā)育。

10、青椒

雖然很多孩子不喜歡吃青椒，但是這種食材當中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，能夠促進骨骼的發(fā)育，可以讓孩子輕松長高。