世界上十大含水量高的食物，分別包括西瓜、草莓、哈密瓜、桃子、橘子、脫脂牛奶、黃瓜、生菜、西葫蘆、芹菜。眾所周知，水是屬于萬物之源，但生活當中有很多人都喜歡吃各種果樹，來補充大量的水分，預防各種疾病的發生。水果和蔬菜是比較受歡迎的食物，但是每一種食物當中的水分含量都有所不同。

1、西瓜

西瓜，這是最能補水的一種水果，據了解這種水果當中的水資源比較豐富，含水量差不多達到了92%。經常吃西瓜可以增加飽腹感，可以起到減肥的作用。

2、草莓

草莓的含水量也比較高，這也是屬于一種營養豐富的水果，其中有大量的維生素以及礦物質含量。

3、哈密瓜

哈密瓜是營養價值比較高的一種水果，其中的水分含量比較高，還有大量的維生素a含量，能夠增加飽腹感。

4、桃子

桃子是營養豐富的水果，有大量的維生素含量以及礦物質含量，其中的水分含量也比較高。

5、橘子

橘子是生活中比較常見的水果，其中的水資源含量也比較高，還可以提供維生素C，能夠增強身體的抵抗力。

6、脫脂牛奶

脫脂牛奶是目前很受歡迎的一種食物，其中主要是由水組合而成，還有大量的維生素和礦物質。

7、黃瓜

黃瓜是一種比較健康的綠色食物，幾乎就是由水組合而成，這也是熱量比較低的蔬菜，能夠起到減肥作用。

8、生菜

生菜水分含量也比較高，還具有大量的葉酸含量，對于孕婦以及對于各種人群都有很大幫助。

9、西葫蘆

西葫蘆當中的營養比較豐富，其中有90%以上都是由水組合而成，這種蔬菜的熱量也很低。

10、芹菜

芹菜的補水功能比較強大，主要是由水組合而成，這種蔬菜當中的營養物質也比較高，是屬于很好的減肥食品。